プラーナヨーガ教室

プラーナヨーガ

エネルギーを身体の隅々にまで滞りなく流す

人間は「物質」の身体とともに「エネルギー」の身体を持ち合わせた存在です。
エネルギーのことをヨーガでは「プラーナ」といいます。

インド伝統のハタ・ヨーガとは、「プラーナ（エネルギー）」を扱うヨーガのことを言います。 日本にあるヨガスタジオや教室の大半が、近代・西洋のフィットネスヨガであり、１００年以上前のプラーナを扱うインドの伝統を引き継いでいるヨーガはほとんどありません。
インド伝統のヨーガと近代・西洋のフィットネスヨガの違いについてはこちらをご覧になってください。
プラーナヨーガ教室では、インド伝統のプラーナ（エネルギー）を扱うハタ・ヨーガを中心に練習を行っています。
インド伝統のハタ・ヨーガでは、アーサナ（ポーズ）は身体の運動効果だけではなく、プラーナ（エネルギー）を認識し、そのプラーナ（エネルギー）を健康や人生にどのように活かしていくかを確認するために行います。 さらに、マインドフルネスを取り入れ、身体に流れるプラーナを感じて「今この瞬間」に気づく状態をつくります。
「今この瞬間」に気づくことで、日常生活で過剰に働いている左脳の働きを静め、深いリラックス状態に入ることができます。
深いリラックスは緊張を解放し、身体の隅々までエネルギーを送り届けることが出来るようになります。 教室は低温乾燥させた杉を使ったノイズレスな空間で、自然と身体がゆるむリラックス出来る環境です。
特にお仕事帰りにヨーガをされると、１日の疲れが確実にとれてリラックスできます。

プラーナヨーガの効果

言葉のない静寂な世界を感じる

・深いリラクセーション
・身体の柔軟性、血管力を高める
・左右脳のバランスを整える
・アーサナ（ポーズ）による動く瞑想、呼吸力を高める
・プラーナ（エネルギー）感覚によるマインドフルネス
・「気・プラーナ」トレーニングの基礎をつくる

教室の詳細

  • 隔週月曜日（午前中）１０：００～１１：４０
  • 隔週金曜日（夕方）　１８：３０～２０：１０
【教室参加でご準備いただくもの】
・服装は体を楽に動かせるスポーツウェア等をご準備ください。ジーンズ等はＮＧといたします。また、夏場は汗をかいた服装でお越しになられ、そのままの服装でご参加することはご遠慮ください。更衣室はご用意してございます。

・お水、タオル等は必要に応じて各人でご準備くださるようお願いいたします。

・教室開始２０分前より入室は可能です。初めてご参加の方は余裕を持ってお越しください。